Info Diet Sehat #6 : Rahasia #3 MEMPERBAIKI POLA MAKAN

Rahasia terbesar dalam pengelolaan berat badan secara permanen adalah memperbaiki pola makan.
Banyak orang mencoba untuk menurunkan berat badan dengan cara seperti akupunktur, sedot lemak, diet, olahraga berat, dsb, tapi mereka tidak merubah kebiasaan buruk mereka.

Sekarang coba bayangkan anda telah berhasil turun berat badan dengan cara apapun itu, tetapi anda tidak merubah pola makna dan tetap pada kebiasaan lama anda seperti ngemil, makan banyak gorengan, minum soda, makan makanan berlemak tinggi, dsb, sudah pasti berat badan anda akan naik lagi kan?  Kebanyakan orang karena tidak mengerti akan hal ini akan menyalahkan program penurunan berat badan yang dijalankannya.  Mereka mengatakan percuma program turun berat badan pakai cara ini dan itu, tapi hasilnya ya naik lagi. Padahal penyebab naik lagi ya diri kita sendiri.

Berikut ini tips memperbaiki pola makan anda:

1. Kurangi karbohidrat yang buruk seperti roti, nasi, mie, kentang, pasta.  Anda bisa perbanyak dengan karbohidrat yang baik yang biasanya terdapat dalam sayur-sayuran.  Kurangi juga racun putih antara lain gula, garam yang biasanya banyak terdapat dalam makanan cepat saji dan cemilan.
2. Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan.
3. Konsumsi protein yang cukup.  Protein akan membuat anda kenyang lebih lama.  Berbeda dengan karbohidrat, semakin banyak anda konsumsi, semakin cepat anda lapar.  Protein terbaik berasal dari nabati seperti tahu, tempe.  Putih telur juga adalah sumber protein yang baik.  Jika anda suka makan daging, yang terbaik adalah daging ayam (bagian dada), dan ikan.  Daging sapi kurang baik untuk anda karena badan anda akan membutuhkan banyak energi untuk mengolahnya yang membuat anda merasa mudah lelah.  Bandingkan perbedaan tingkat energi anda setelah makan steak dengan makan salad!
4. Minum air putih yang cukup.  Sekitar 8-12 gelas per hari.  Kurangi minuman bersoda atau yang mengandung kadar gula yang tinggi.

Tentunya untuk merubah pola makan anda perlu perjuangan.  Jika anda melakukan panduan diatas selama minimum 21 hari, tanpa anda sadari, anda akan memiliki pola atau habit yang baru.  Dan pola yang baru ini akan lebih mudah anda pertahankan karena sudah menjadi kebiasaan anda (sama halnya dengan anda sikat gigi tiap hari)

Step By Step Program
Ketika anda mengikuti program ini, 10 hari pertama anda akan berlatih untuk memiliki kebiasaan baik – sarapan pagi. Kita akan tetap berkomunikasi dengan baik, sehingga saya bisa mengetahui pola makan anda selama periode tersebut. 

Berdasarkan itu, saya bisa membuatkan program untuk manajemen berat badan untuk Anda, dan bisa memulai programnya di hari ke 11. Anda bisa memilih untuk menurunkan 1 kg per minggu atau 2 kg per minggu. Itu terserah Anda. Namun jika anda hanya ingin meneruskan sarapan paginya, juga tidak apa.
Kita menjadi sehat seumur hidup kita, setuju ya? Masa kita ingin sehat hanya 30 hari saja?

Jika anda ingin tahu tentang program ini dan sekaligus ingin melakukan pemesanan secara online, silahkan klik DISINI